The Acai Berry Vs Granadas – ¿Cuál es el rey de los superalimentos?

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La baya de Acai y las granadas son dos de los superalimentos de los que más se habla en la industria de alimentos saludables. Ambos son una fuente natural increíble de muchas vitaminas y minerales importantes. La pregunta es; si solo puedes usar uno u otro, ¿cuál es mejor? Este artículo enfrentará a estos dos superalimentos entre sí y lo ayudará a decidir cuál elegir.

¡En la esquina más alejada con los troncos rojos tenemos la granada!

La granada es una fruta dulce y ácida que es nativa de Irán y el norte de la India. Hay muchas historias y leyendas que rodean a esta fruta, y se ha dicho que Helena de Troya usó granadas para ayudar a hacerla más hermosa. Todas esas leyendas tienen algo de verdad detrás de ellas, porque la granada es una de las frutas más saludables del planeta. Estos son algunos de los principales beneficios que obtienes al comer granadas:

  • Tiene un alto nivel de antioxidantes (10,500 en el ensayo ORAC)
  • Es rico en vitamina C, A, E y ácido fólico
  • Reduce la placa en las arterias y eleva los niveles de colesterol bueno
  • Evita que las enzimas dañen el cartílago
  • Combate las células cancerosas
  • Retrasa el envejecimiento

Todos esos suenan muy bien; ahora echemos un vistazo a cómo se acumula Acai

¡En la esquina cercana con los troncos púrpura tenemos la baya de Acai!

Acai es una pequeña baya púrpura que es nativa de las selvas tropicales del Amazonas. Es un elemento básico para los pueblos nativos, y recientemente ha explotado en popularidad en todo el mundo. Tiene un sabor increíble que es similar a una mezcla de chocolate y bayas. Aquí hay un vistazo a qué tipo de beneficios puede obtener de Acai:

  • Tiene un alto nivel de antioxidantes (18,400 en el ensayo ORAC)
  • Es una gran fuente de ácidos grasos esenciales
  • Proporciona un impulso de energía similar al café (sin cafeína)
  • Combate las células cancerosas
  • Retrasa el envejecimiento
  • Contiene altos niveles de fibra, aminoácidos y vitaminas C, E y B

Esos son algunos beneficios bastante poderosos de una pequeña baya, pero ¿es suficiente para derrotar a la granada?

Y el ganador es…

En una decisión muy reñida tengo que darle la victoria a la baya de Acai. El factor determinante es que Acai tiene un mayor recuento de antioxidantes (18.400 vs 10.500). Muchos de los beneficios derivados de estas dos frutas se basan en su poder antioxidante, por lo que Acai toma esa categoría sin lugar a dudas. El impulso de energía es muy útil para casi todos, por lo que ayuda a que sea el superalimento más completo. El único borde que tienen las granadas es su capacidad para proteger el cartílago y prevenir la artritis.

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